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ごほうびで習慣を続ける
ごほうびで習慣を続ける
自分にあげるごほうびの決め方と、続けやすい頻度の記事です。
まず読む記事
習慣化の
ごほうびは
品物から
決めない
習慣化の
ごほうびは、
品物を
選ぶ前に
「何回達成すれば
自分に
あげられるか」を
決めます。
約2分で読めます
勉強の
ごほうびは
よくない?
つまらない
勉強なら
試していい
理由
約2分で読めます
ダイエットの
ごほうび、
食べ物以外なら
何が
いい?
16の
候補リスト
約2分で読めます
早起きの
ごほうびは
何が
いい?
寝不足に
ならない
決め方と
候補の
例
約3分で読めます
ダイエットの
ごほうびの
頻度は
どれくらい?
週1回と
決めない
ほうが
いい理由
約2分で読めます
ごほうびの
効果は
小さい?
心理学の
研究から
分かる、
自分に
あげるまでの
3つの
手順
約2分で読めます
自分への
ごほうびが
思いつかない
人へ
3つの
質問で
見つける
方法
約2分で読めます
大人の
勉強の
ごほうびは
いつ
あげる?
合格まで
待たない
ほうが
いい理由
約2分で読めます
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