習慣が身につくしくみ

習慣が身につくまでの日数や、続かない理由を調べた記事です。

まず読む記事習慣化のコツは4つ習慣化のコツは、場面を決める、行動を小さくする、すぐのごほうびを用意する、休んでもやり直さないの4つです。約3分で読めます