【2026年版】ご褒美で習慣が続くアプリはどれ？回数・ガチャ・シールの3種類から選ぶ

習慣のごほうびアプリは、回数、ガチャ、シールのうち、自分が楽しめる仕組みで選びます。

• 回数を数えるアプリは「あと何回」が見え、ガチャは何が出るかが楽しく、シールは見た目が楽しいアプリです
• どの種類がよく続くかを比べた研究は見つかりませんでした
• 7本は、種類ごとに表で比べました

この記事は、ごほうび習慣の開発者が書いています。比べる7本に自社のアプリを含みます。並びは順位ではなく、自社は最後に置きました。評価と料金は2026年11月7日のApp Store（日本）の表示です。

アプリの楽しさは3種類

アプリの楽しさは、あと何回かが見えること、何が出るか分からないこと、見た目がきれいになることの3種類です。

種類	仕組み	楽しさ	アプリ
回数を数える	達成するたびに数字が増える。決めた数に達したら自分にごほうびをあげる	あと何回かが見える	自分ルール、ごほうび。、Houbi、シュウカン、ごほうび習慣
ガチャ	達成するとガチャを回せる。当たったら自分で決めたごほうびを自分にあげる	何が出るかが分からない	ご褒美ガチャ
シール	できた日にシールを貼り、シールを貼る紙（台紙）をいっぱいにする	見た目がきれいになる	はるだけ

自分に合う種類の見つけ方

毎日の楽しさならガチャかシール、家族と共有するならHoubi、あと何回かを見たいなら回数を数えるアプリを選びます。

1. ごほうびより毎日の楽しさがほしいですか。 ほしいなら、ガチャかシールのアプリを選びます
2. 家族と共有したいですか。 共有したいなら、Houbiを選びます
3. ほしい物があり、あと何回達成すればいいかを見たいですか。 見たいなら、回数を数えるアプリを選びます

回数を数えるアプリを選ぶなら、アプリを入れる前に、下の欄で何回の達成が要るかを計算してください。回数が多すぎたら、先に小さいごほうびを1つ足します。回数の目安は最初のごほうびを3〜5回にする理由に書きました。ほしい物が決まらないときは、ごほうびが思いつかない人の探し方を使ってください。

習慣を何回達成すれば、自分にごほうびをあげられる？

6回達成すると、自分にごほうびをあげられます。

自分にあげられる

夜のウォーキングを週4回達成するとして計算しました。

自分にあげるごほうび ごほうびの額（円） 1回の達成の額（円）

「1回の達成の額」は、習慣を1回達成するたびに、ごほうびの額から引かれる額です。自分で決めます。1,800円のごほうびで1回300円なら、1,800÷300で6回です。

1週間に達成する回数 続けたい習慣

App Storeで見る

種類別のアプリ比較

AIの案がほしいなら自分ルール、家族と共有するならHoubi、ガチャならご褒美ガチャ、シールならはるだけを選びます。

アプリ	種類	特徴
自分ルール	回数	「100で好きなスイーツ」のように、数と中身を自分で決める。迷ったらAIが案を出す。日記を書ける
ごほうび。	回数	毎日の「やくそく」を自分で決めて、守れたらチェックを入れる。歩数計と25分のタイマーがある
Houbi	回数	決めた数に達したら、自分で作った「ごほうびの券」を使う。家族やパートナーと共有できる
シュウカン	回数	1週間の習慣を決めて、週単位で記録する。最後の更新は2024年
ご褒美ガチャ	ガチャ	決めた課題をこなすとガチャを回せる。2026年に出たアプリ
はるだけ	シール	450種類のシールと18種類の台紙がある。自分で決めたごほうびを登録する機能は、説明に書かれていない
ごほうび習慣（自社）	回数	達成すると「あと何回」が減る。ごほうびをあげた後に、アプリの「交換」ボタンを押して記録する。iPhoneとiPadのアプリ。達成は基本的に自分で記録する

アプリ	料金	評価（件数）
自分ルール	無料（広告あり）。月¥360	4.10（1,071）
ごほうび。	無料。有料の機能の表示なし	4.55（1,363）
Houbi	無料（有料は月¥300から）	4.47（171）
シュウカン	ダウンロードは無料	3.67（3）
ご褒美ガチャ	ダウンロードは無料	評価なし
はるだけ	無料。有料の機能の表示なし	4.67（3）
ごほうび習慣	無料は習慣3つまで。月¥800、年¥6,000	4.69（81）

ごほうび以外の仕組みも比べたい人は、続かなかった理由で選ぶ習慣化アプリを読んでください。