どの習慣化アプリが一番いいですか

人によって変わるので、一番は決めていません。忘れて続かない人と、一人だと続かない人では、必要な仕組みが違います。

無料で使える習慣化アプリはありますか

継続する技術はストアの説明で完全無料、広告なしとしています。Habiticaも無料で十分に使えると説明しています。Habitifyは無料で習慣3つまでです。

ごほうび習慣の開発者が書いているので、宣伝の面はあります。そのため自社を最後に置き、順位を付けていません。他のアプリは、公式の説明とApp Storeの表示で確かめた事実を書いています。

習慣化アプリは、これまで続かなかった理由に合うものを1つ選びます。

この記事は、ごほうび習慣の開発者が書いています。比べる7本に自社のアプリを含みます。並びは順位ではなく、自社は最後に置きました。料金と評価は2026年11月7日のApp Store（日本）の表示です。

忘れる人や記録が面倒な人には継続する技術かHabitify、一人だと気がゆるむ人にはみんチャレが合います。

複数に当てはまるなら、いちばん最近の理由を優先します。

みんチャレはチーム、継続する技術とHabitifyは記録、FinchとHabiticaは育成、残る2本はごほうびで続けます。

アプリ	続けると起きること	特徴
みんチャレ	チームの人が写真に反応する	匿名の5人でチームを作り、行動した証拠の写真を見せ合う
継続する技術	続いた記録が伸び、応援のメッセージが出る	1回押すだけで記録する。行動しやすい時間に通知が来る
Habitify	グラフや達成の記録が増える	iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで同じ記録を見られる。自動の記録は有料版Pro
Finch	ペットが育つ	気分の記録や呼吸の練習をする。App Storeの言語は英語だけ
Habitica	ゲームのキャラクターが強くなる	現実のタスクをこなすと、ゲームの中の金や経験値を得る。友だちとチームを組める。日本語に対応
自分ルール	決めた数に達したら、自分にごほうびをあげる	行動ごとに数字を決める。迷ったらAIが案を出す。日記の機能がある
ごほうび習慣（自社）	決めた回数に達したら、自分にごほうびをあげる	達成するたびに「あと何回」が減る。ごほうびをあげた後に、アプリの「交換」ボタンを押して記録する。iPhoneとiPadのアプリ

一番安いのは全機能が無料の継続する技術で、評価が一番高いのは4.88のFinchです。

アプリ	無料で使える範囲	有料	評価（件数）
みんチャレ	ストアの説明では、無料ではチームに参加できない。お試し期間の記載あり	月¥500、3か月¥1,480、年¥4,700	4.66（34,943）
継続する技術	全機能。広告なし	応援用のアプリ内購入が各¥980	4.78（53,529）
Habitify	習慣3つまで	有料版Proは月¥1,500、年¥7,800など	4.47（14,736）
Finch	ダウンロードは無料	Finch Plus。価格の表示が複数ある	4.88（834）
Habitica	無料で十分に使えるとの説明	月¥550、年¥5,400など	4.39（301）
自分ルール	広告あり。AI機能は広告の視聴で使える	月¥360	4.10（1,071）
ごほうび習慣	習慣3つまで。広告なし	月¥800、年¥6,000	4.69（81）

評価は件数と一緒に読みます。件数が少ないと、数件の評価で数字が大きく変わります。料金は変わるので、入れる前にストアで確かめてください。

候補を1つ選んで1週間使い、開かなかったら別の仕組みを試します。

上の比較は、各社の説明とストアの表示です。アプリの効果を比べた結果ではありません。

1週間で分かるのは、アプリが合うかどうかです。習慣になるまでの日数を調べた研究のとおり、日数は人によって大きく違います。

続かなかった理由が「達成しても良いことが無い」なら、下の欄を使ってください。何回達成すれば自分にあげられるかを計算できます。

習慣を何回達成すれば、自分にごほうびをあげられる？

6回達成すると、自分にごほうびをあげられます。

夜のウォーキングを週4回達成するとして計算しました。

自分にあげるごほうびごほうびの額（円） 1回の達成の額（円）

「1回の達成の額」は、習慣を1回達成するたびに、ごほうびの額から引かれる額です。自分で決めます。1,800円のごほうびで1回300円なら、1,800÷300で6回です。

1週間に達成する回数続けたい習慣

ごほうびの選び方は、ごほうびの回数の決め方の記事に書きました。